Seknutie v krížoch alebo Bederní ústřel ( houser) alebo Lumbago  je vystreľujúca bolesť v oblasti krížovej kosti, bolesťami svalov  a spodnej bedernej chrbtice.Väčšinou je celé svalstvo v bedernej oblasti napnuté, zatvrdnute a blokované. Seknutie v krížoch môže vzniknúť telesným preťažením, neobratným pohybom  alebo chorobnou zmenou chrbtice. Zníženie klenby chodidla alebo poruchy končatín  napr. jednostranné skrátenie nohy, môžu byť tiež príčinou. Svalové bolesti vznikajú náhle a prudko, niekedy aj postupne. Bolesť vzniká obyčajne pri náhlom zohnutí  a  chorý sa nemôže narovnať. Každý pokus o narovnanie vedie k prudkým bolestiam.
Vtedy je dobré pomôcť si domácimi liečebnými prostriedkami: termoterapiou- aplikáciou suchého  tepla  napr. hrejivé obilninové pásy, hrejivé pásy z ovčieho rúna, aplikáciou rôznych: mastí, olejov a gélov,  pitím bylinkových čajov, masážami,  .....vhodné pre dojčiace a tehotné maminy aj pre malé deti.
Účelom liečby teplom je uvoľnenie svalového napätia.

Domáca liečba čo pomôže:
♥ Termoterapia 
♥ Hrejivé chrbticové pásy na kríže
♥ Ľadvinový pás z ovčieho rúna
♥ Bederný pás z ovčieho rúna
♥ Hrejivé obilninové zábaly a vankúšiky 
♥ masáže najlepšie s hrejivou mastičkou alebo olejčekom, v oblasti krížovej kosti
♥ odkyslenie organizmu, správna životospáva
♥ pitie čajových zmesí vhodných na "seknutie" v krížoch
♥ Chrenová placka -liečivý prírodný obklad , recept hladajte v článku o "reume"
♥odpočinok , kľud na lôžku
♥ uvoľnenie a natiahnutie svalov: ľahnúť si na tvrdú podložku-koberec, dolné končatiny vyložíme napr. na sedadlo stoličky a tiž cvičenie "Mačací chrbát"
♥ Rehabilitačná liečba – cielené cvičenia na chrbticu, ktoré aktivujú hlboký svalový stabilizačný systém.
♥ najlepšie si chrbtica oddýchne, keď spíte na boku. Ruky majte vpredu, nohy mierne pokrčené, dbajte na to, aby bola panva v jednej línii s telom.

Bolesti chrbtice - zdravotný pás na chrbticu

  

Liečba "Seknutia v krížoch"  bylinkovými čajmi :
Recept 1.
 ♠ Vrbová kôra                                    20 g
 ♠ Kvety tavolníka                             30 g

Recept 2.
♠ Lˇubovník / Trezalka         40 g    
♠ Zemežlč                              35 g    
♠ Kvet bazy čiernej              30 g   
♠ Kručinka                            20 g    
♠ Mařinka vonná                  20 g    
♠ Acalypha indica                30 g   

Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 3 - 4 x denne  / 1 šálku čaju
Zmes byliniek sa nevarí, len sa preleje veľmi horúcou vodou a prikryje pokličkou . Čaj sa musí 10 minút lúhovať a po scedení sa pije teplý, dúšok za dúškom. Je dôležité , aby sa čaj pil čerstvý. Sladíme včelím medom alebo trstinovým cukrom.