Bolesť hlavy postihuje 15-20% mužov a 25-30% žien. Bolesť hlavy je všeobecným pojmom, migrény sú osobitným druhom bolesti hlavy , ostrým a vystrľujúcim , ktorý sa objavuje náhle a môže sprevádzať nevoľnosť, zvracanie a nejasné videnie. Príčiny bolesti hlavy je mnoho, môžu byť varovným signálom rôznych chorôb: nádory, poškodenie mozgu,  alergie, vysoký krvný tlak, očné choroby, prekyslenie organizmu alebo môžu poukazovať na migrénu, nervové napätie, stres, nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok, zápaly, hormonálne zmeny, menštruáciu, tehotenstvo, zmeny počasia alebo nadmorskej výšky, ...

Obmedzte alebo vylúčte:

• alkohol, pivo, víno, kávu
• solené , údené syry, mliečne výrobky,  proteíny, korenené jedlá
• čokoládu, povzbudzujúce nápoje, cola, biely cukor, zmrzlinu, sladkosti
• konzervované mäso, hovädzie a bravčové mäso, ryby, mäkkýše, nasýtenne mastné kyseliny- tuky
• citrusy
• konzervačné látky, arómy a farbivá, soľ, tyramín 
• hluk, silné vône, fajčenie  

Ako na migrénu bez liekov:

• upraviť si stravovanie, zdravá výživa
• konzumovať zásaditú stravu
• zvýšte príjem Omega 3 mastných kyselín: Rybí olej  HP, ľanový olej, konopný olej, olivový olej
• mleté ľanové semiačka 1 polievková lyžica + 2 čajové lyžice oleja / denne
• dodržiavať pitný režim
• relaxačné cvičenie uvoľňujúce napätie : jóga, pilátes, modlitba, meditácia,...
• masáže krčnej chrbtice, ak trpíte bolesťami hlavy od chrbtice a šije
• stláčanie akupunktúrnych bodov
• detoxikovať si organizmus od prekyslenia,
• nápoj zo sóda bikarbóna: 1 kopcovitá čaj.lyžička rozpustená vo veľkom pohári teplej  vody
• potierať sa levanduľovým olejom
• urobiť si studený alebo teplý zábal hlavy 
• levanduľový, žihľavový alebo tymiánový čaj 2 x denne
• pri prvých príznakoch zázvorový čaj
• zásaditú minerálnu vodu Fatra alebo Magnézia
• pitie čajov z bylinkových zmesí dlhodobo, kým sa stav neupraví
• horčík, vitamín C, B6, B2, kyselina listová

Levanduľový olej: Do 0,5 litra čerstvého olivového oleja sypeme čerstvé , nadrobno nasekané kvety alebo usušené kvety. Stále miešame, kým nedostaneme hustú, homogénnu , ešte tekutú zmes.Dáme do nádoby a necháme stáť na tmavom mieste 6-8 týždnov. Precedíme a zbytok ešte zahrejeme a vytlačíme z neho olej. Olej vtierame do pokožky na boľavé mseta. Pri bolestiach hlavy a migréne ho vtierame do spánkov a na čelo.Berieme navyše 10 kvapiek oleja na lyžičke, viackrát denne a zapíjame teplým čajom.S týmto olejom môžeme masírovať celé telo alebo bolestivé miesta.

Liečba migrény bylinkovými čajmi :

Recept 1.

♠ Ľubovník bodkovaný / Trezalka tečkovaná         45 g

♠ Rumanček kamilkový/ Hermánek pravý            45 g

♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská               20 g

♠ Koreň kuklíku /                                                     15 g

♠ Flagellaria indica                                                   25 g

Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju

Recept 2.

♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská               45 g

♠ Rebríček obyčajný/ Rebriček obecny                   25 g

♠ Rumanček kamilkový/ Hermánek pravý             35 g

♠ Fenikel obyčajný/ Fenykel obecný                       25 g

♠ Heliotropion indicum                                            35 g

Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju

Recept 3.

♠ Alchemilka / Kontryhel                                        25 g

♠ Medovka lekárska/ Medunka lékarská              25 g

♠ Chmeľ obyčajný/ Chmel otáčivý                         35 g

♠ Nerium indicum                                                    35 g

Na 1 šálku vody 1 lyžicu byliniek, 1 x ráno a 1 x večer / 1 šálku čaju

Zmes byliniek sa nevarí, len sa preleje veľmi horúcou vodou a prikryje pokličkou . Čaj sa musí 10 minút lúhovať a po scedení sa pije teplý, dúšok za dúškom. Je dôležité , aby sa čaj pil čerstvý. Sladíme včelím medom alebo trstinovým cukrom.

Jednotlivé čajové zmesi užívajte maximalne 2-3 týždne, potom nastupuje návykový efekt.